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2026-03-07 10:08:47

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！

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家人们元宵节快乐呀~~


这里是在工位激情码字的小蓝。
但不得不说，
自初八开工以来，
小蓝也经历了严重的【假期综合症】，
只因应对有策，
所以此刻才能活力满满


早上起不来，午饭没胃口，颜值暴跌，没干什么却又很累，在工位莫名烦躁......


那么，接下来的内容你需要好好看看，
大概率地，你的”身心“被”透支“得不轻。

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！


透支1：


消化系统过载——“肠胃还在放假”
过年那叫一个物资丰富啊，
像小蓝这种日常靠外卖吊命的打工人，
回了家，那不得哐哐一顿炫，
野菜吃起来都别有一番风味~
而在大鱼大肉，零食不断，美酒饮料的轮番轰炸下，
我们的肠胃会超负荷运转——
消化酶分泌不足，食物分解不彻底，
肠道菌群失衡，紧接着肠道屏障受损，
导致腹胀、便秘或腹泻，
身体炎症升高，疲惫感加重。


活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！

透支2：


生物钟紊乱——“节后时差综合征”
过年不熬夜，什么时候熬？
连春晚都要直播到一点，
想睡也总是会被外面的烟花礼炮影响，
何况还有那么多深夜聚会，陪完家人陪同学，
然后睡到第二天中午，起来吃中饭...
（小蓝可是10点起，吃的早午餐——反正都不健康
一个假期下来，
褪黑素分泌紊乱，
该睡睡不着，该醒醒不了，
深度睡眠不足，身体修护不足，大脑休息不足，
直接导致注意力不集中，反应迟钝，情绪烦躁。


活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！

透支3：


皮肤预警——“颜值疯狂下降”
熬夜+高油高糖+酒精，三重暴击下，
皮肤的糖化和氧化反应加重，
这是回来发现皮肤变黄暗沉的根源，
同时，胶原蛋白被“烤焦”，
皮肤弹性度、水润度都会下降，
然后是随之而来的粗糙、爆痘、黑眼圈、疲劳感，
加之今年春节四川太阳特别给力，
以上皮肤警告小蓝全都收到了，
且还晒过敏了...
活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！


透支4：

情绪透支——心被掏空，只想“静静”

如果说上面三点大家早有预判，

那么第四点就是很容易被忽略的：
过年期间，我们的社交频率大幅度提升，
特别是对于I人（内倾型人格）来说，
密集的亲朋好友的聚会，各种场合的“表演”，
更多地短视频时间，
大脑持续被碎片信息轰炸，
没有办法进入深度休息、放空、
这简直是对我们的“心”的一种疯狂压榨，

而热闹之后，或许还会有被放大的空虚感...    
活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！    

知道以上的“身心”变化，


是为了更好地对”症“调理，

身体方面大家或许各有招法，

但要注意的是，

心理和情绪的调整也同等重要，

因为从更复杂的人体的底层逻辑来看，

我们的“心累”会影响脑肠轴、压力激素、神经递质等，

更会深远地影响我们的身体，

这也是为什么“心累”的人更显老，

所以，下面这份“身心同调”的攻略，

收好咯~

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！


第一维：调身——透支后的补货


1.调肠胃：给消化系统“减负复位”

原则：三餐按时，七分饱，减少零食，少油少盐少糖。

辅助利器：【蓝生灵综合酵素原液】。

酵素中的消化酶可以帮助消化，减轻肠胃负担，

益生元有助于肠道菌群重新平衡，

有机酸可优化肠道环境，减少腐败毒素。

整体还能保肝护胃，提升免疫力和精力哦。

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！
（特殊情况请在专业大健康老师指导下服用酵素）


2.调睡眠：重置生物钟


原则：早晨到点起床不赖床，马上接触日光（让褪黑素正常运转，

午休不超20分钟，

晚间睡前1小时远离手机。

辅助利器：【蓝生灵小紫】

小紫里的γ-氨基丁酸和酸枣仁可以很好地促进入睡，

提升睡眠质量，帮助睡眠更快调节。

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！


3.调皮肤：重点防控+补充胶原蛋白


如果皮肤已经出现了明显的斑、痘、敏等情况，

请及时联系专业美导老师，

使用针对性的功效型产品加以修护和控制，

同时内服小紫，补充胶原蛋白，

做好皮肤支撑，回复饱满水润。

（关注【西施名媛总部】公众号，了解更多护肤美肤资讯）

如果皮肤没有大问题，

那么日常保养+勤敷面膜+胶原蛋白+名媛/纤雅源红色妖姬调肤套，

完全足够助力颜值快速回升。

（爆款产品的三八活动现已全面开启，可到线下实体店详询哦）


活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！


第二维：调心——给情绪“排毒”


首先，减少非必要的社交及短视频时间，

给自己留出独处时间，重建注意力。

同时，自我关怀很重要，

不一定要实现什么“大”目标，

而是每天至少做一件让自己真正愉悦的小事，

散步、听歌、泡杯茶喝、看看月亮、给绿植浇树、记录心情，冥想...

在自己想做就能做的小事中抓回生活的“主导权”，

也把注意力向内回收，回归自己。

（当小蓝回到成都一个人坐在阳台上看书的时候，才感觉生活回来了，那一刻无比安静且治愈，感受到自己的电量在快速回升）

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！

做社会人久了，才发现好好吃饭，好好睡觉原来是最奢侈的事情，

而能照顾好自己身心的人，
更是难能可贵的——这样的人拥有能让自己幸福的能力，
所以，
知道自己要什么，需要及敢于断舍离什么，
把时间、精力、金钱花在建设自己的身心上，
才是最高级的选项。
而也只有这样，
【健康的美丽】才会自然出现，
新的一年，让蓝生灵陪你在这条路上，
继续探索吧。
（小蓝帮大家看过了，今年的油菜花开得特别好。
春天到了，去看花吧，让我们以大自然蓬勃的生命力，焕发新的生机和力量。）

活到九十九｜开工一周还缓不过来？你被狠狠“透支”啦！

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